co jeśc

Jak coś wymyślisz to wstaw tutaj dla oceny... Ale też sztywny schemat nie ma sensu gdyż najlepiej codziennie co innego jeść więc chodzi o przykład ;)

To w nim akurat jest ta niacyna co koloruje skórę na czerwono :D poprzednim razem żona ze strachu chciała mi wyrzucić wszystkie woreczki i zakazala mi jeść pw bo myślała ze cos mi się dzieje

To w nim akurat jest ta niacyna co koloruje skórę na czerwono :D poprzednim razem żona ze strachu chciała mi wyrzucić wszystkie woreczki i zakazala mi jeść pw bo myślała ze cos mi się dzieje. Ale czemu? Przecież ty jej gąbki nie chcesz [...]

wiecie co wam powiem... na mnie mono prawie nie zadziałało ( 300g vitala classic ) fakt diety nie trzymam ale....wiem co jak i kiedy jeść i ile :] siły 0kg masy 0.5kg :d czyli sprawdza się to co mówił kiedys jakis kolo na forum ze mono nie na wszystkich działa tak jak by się chciało.... :((((((((((

Ja mu tylko radze. Oczywiscie, ze tak -> mniej pieczywa, najlpiej razowe. Owoce moze jesc co posilek, lub warzywwa. Ogranicz wieprzowine i smazone tluste potrwawy. Zmieniony przez - chamie w dniu 2008-12-15 23:42:50

Ok dzięki za wszystkie wskazówki, teraz koledzy w innym dziale podpowiedzą jeszcze na temat treningu i jazda. Mam nadzieje, że z czasem będę mógł pochwalić się efektami :) Jeśli chodzi o wątrobę mam WZW typu B od dzieciaka oszczędzam się z alko i staram zdrowo jeść więc próby wątrobowe mam w miarę w porządku jednak badania kontrolne cały czas [...]

skoro siła szła znaczy raczej, że mono działało, co prawda nie wykluczam, ze jestes w gronie osób zypełnie odpornych na działanie kreatyny, aczkolwiek z tego co napisałes widać wyraznie ze dieta nie jest dla Ciebie sprawą istotną (nie wystarczy jesc 5 - 6 razy dzinnie mieso i jaja czy ser), a więc raczej podtrzymuję to co powiedzialem wczesniej, [...]

Co to znaczy nie możemy? Wszytsko możemy. Nikt nie broni. Kwestia tego czy CHCEMY jesc taki syf, wiedzac ze nie jest dobry ;-) a biały ryż dlaczego nie? Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2012-09-10 18:57:48

Dzień 8 - treningowy - poniedziałek U mnie dalej pada. Wstałem o 8 i byłem potwornie głodny - efekt nie trzymania się godzin jedzenia w niedzielę. Musze się bardziej przyłożyć do diety. Do szkoły miałem na 10:45. Około 17 wróciłem do domu. Na 18:30 poszedłem na siłownię. Trening zajął mi około 40 minut. Dopiero 2 tygodnie ćwiczę okrojone FBW, a [...]

Hmmm...ale narazie nie chce iść kratyną...bo to moja pierwsza przygoda z jakimi kolwiek odrzwykami. Jedynie chce dolozyc do tego co mam i jak to jesc?! THX Ps: O kreatynie pomyśle jak skończe cykl z gainerami/białkami/aminokwasami i co tam mi polecicie :]

Ja nie wiem w co on chce wstrzykiwac ten koks. W kosci? Albo jesc? Przeciez on nie ma watroby. Niech zje pigole, przynajmniej spadkow nie bedzie mial zadnych. Pozdrow go.

Chociaż uważam, ze korzystnie jest jeść o stałych porach, to nie zawsze mi się to udaje. Staram się juesć pierwszy posiłek pomiędzy 12 a 13, drugi pomiędzy 18 a 19, a ostatni pomiędzy 22 a 23. W czwartek jednak zdarzyło się wydłużyć okno do 11h, wczoraj natomiast trwało tylko 6 - 7h. W treningowe wpada jeszcze koktaj z odżywek (1 - 2 x nim [...]

Chodziło mi właśnie o Twoje (jako dietetyka) zdanie odnośnie pór jedzenia i odstępów czasowych. Chodzi mi o poziom insuliny i sprawy cukrzycowe. Bo co jeżeli jestem przyzwyczajony do jedzenia w ten sposób: I o 11:30 II o 15:00/15:30 III o 18:00 IV o 20:30 gdzieś tam wyczytałem, że po 2h jak coś zjemy to rujnujemy trzustkę, która musi wywalić [...]

[...] na aktywnosć globuliny wiązącej hormony płciowe... Grunt to nie spieprzyć sobie gospodarki hormonalnej idiotycznymi zabiegami żywieniowo-treningowymi. Wtedy na redu - można jeśc wegle i to całkiem sporo. Mówimy tutaj jednak o robieniu sportowej sylwetki a nie typowym odchudzaniu urzędnika co ma 30% bf i nie ćwiczy, a jedynie chodzi na [...]

Tak na szybko skleiłem sobie tą dietę z tym makro i jest problem. Otóż przy 450 g węglowodanów jak mam liczyć białko również z płatków owsianych , ryżu i innych rzeczy to z łatwością przekraczam swoje 2g/kg masy ciała czyli 156g . Już uciąłem to białko a nadal przekraczam . Musiałbym z kolacji wywalić całkowicie źródło białka i jeść same [...]

Ja w czasie wakacji zszedłem z 95 na 76, podstawowa sprawa to zdecydowane obniżenie wegli na rzecz bialka i ujemny bilans kaloryczny mi wychodziło ok 1500 dziennie.Ważne jest również zjadanie regularnych posiłków co znacznie przyspiesza przemianę materi.(Organizm pracując na maksymalnych obrotach spala znacznie wiecej tłuszczu, jedzą 1-2 dziennie [...]

"Aha waze 54 kg" "A co do wzrostu to mam 172 cm" O JAKIEJ MY TU DIECIE MOWIMY?! Dziewczyno przy tym wzroscie to Twoja waga jest BARDZO niska, a Ty jeszcze chcesz sie odchudzac. Jezeli nie jestes zadowolona ze swojej sylwetki to zapisz sie na cos, np. Fitnes bo odchudzaniem TYLKO sobie zaszkodzisz. Sam sie kiedys odchudziłem, [...]

jestem teraz w pracy puzniej napisze dokladne daty badan testa i reszty bo mam wszystko. A o cykk ssa to zjadlem 200tab wina potym 24tab no i jak zaczelem jesc clom to na poczatku masakra jazdy apetyt 0 libido 0 , po jakims tyg zaczelem sie czuc lepiej niz na winie!! Sila skakala pompa straszna no i jaja wielgie olbrzymie tak samo penis tez i [...]

badania były dobre ale już ich nie mam dieta normalka ze nie fast foody ani ciastkocukier na tony ale dwa obiady potrafiłem zjeść. plus do tego kanapki(btw nie jestem jakims mega pakerem ale staram się jesc zdrowo) lekarze zaczynali szukac jakiś hivow hcvow itp. poczytajcie na dopingu o tym RC. wiem jedno wole orginalny nootropil niż ten syf ja [...]

Na drugie śniadanie mówisz ...ale mówisz o gainerze tak ? Będę po nim miął większy obwód ramienia niz bo białku ? Bo Gainery są tańsze od odzywek bialkowych ...I z tymi rozstępami to wielkie dzięki za pomoc ...juz mniej-wicej wiem co robic :)) Tylko teraz tak ...sorki ze was tak nudze chłopaki ...ale chodzi mi o to ...że białko chciałem brać 20 [...]